राष्ट्रीय समग्र स्वास्थ्य देखभाल भारत

जागरूक होने के लिए परिवर्तन:

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अपने चिकित्सक से संपर्क करें यदि आपको अपने स्तनों में कोई ऐसा परिवर्तन दिखाई देता है जो आपको चिंतित करता है। आपके स्तनों में परिवर्तन शामिल हो सकते हैं:

• एक गांठ का विकास

• स्तन के दूध के अलावा अन्य स्राव

• स्तन की सूजन

• त्वचा में जलन या डिंपल

• निप्पल असामान्यताएं (जैसे दर्द, लालिमा, अंदर की ओर मुड़ना)

बीएसई कैसे करें:

1. एक शीशे के सामने खड़े हो जाएं जो इतना बड़ा हो कि आप अपने स्तनों को स्पष्ट रूप से देख सकें। किसी भी असामान्य चीज़ के लिए प्रत्येक स्तन की जाँच करें। पकरिंग, डिंपल के लिए त्वचा की जाँच करें। निपल्स से डिस्चार्ज की तलाश करें।

2. आईने में करीब से देखते हुए, अपने हाथों को अपने सिर के पीछे पकड़ें और अपने हाथों को आगे की ओर दबाएं।

3. इसके बाद, अपने हाथों को अपने कूल्हों पर मजबूती से दबाएं और अपने कंधों और कोहनियों को आगे की ओर खींचते हुए शीशे की ओर थोड़ा झुकें।

अपने स्तनों के आकार या समोच्च में किसी भी परिवर्तन की जाँच करने के लिए चरण 2 और 3 का पालन करें। जैसा कि आप इन चरणों को करते हैं, आपको अपनी छाती की मांसपेशियों को कसने का अनुभव करना चाहिए।

4. धीरे-धीरे प्रत्येक निप्पल को निचोड़ें और डिस्चार्ज की तलाश करें।

5. लेटते समय स्तनों की सबसे अच्छी जांच की जाती है क्योंकि यह स्तन के ऊतकों को छाती पर समान रूप से फैलाता है। अपनी पीठ के बल लेट जाएं, एक हाथ अपने सिर के ऊपर और एक तकिया या कंधे के नीचे एक तह तौलिया। यह स्थिति स्तन को समतल करती है और जांचना आसान बनाती है।